hahahaah maniak7 one są za małe na 100% ja mam tyle samo wzrostu i 160cm jest mi zamało do takiego wzrostu stojaki dobre z 170cm bo kiedy są za małe to brac to jeszcze weźmiesz ale odstawić jest problem
Tematy były poruszane dosyć często.Coś słabo szukałeś;-) Ale odpowiem,niech to będzie akt mojej dobrej woli... 1.Człowiek jest istotą asymetryczną.To normalne.Jedna strona zawsze jest silniejsza,sprawniejsza aczkolwiek dysproporcje z czasem zanikają do stopnia niezauważalnego.Recepta? Ćwiczyć poprawnie.Żadnych oszukanych ruchów,by słabsza kończyna [...]
[...] 18 siedze w pracy, wiec to na pewno tez wpływa na moją wagę, ktora nie chce isc w gore, przy 15 min przerwie nie jestem w stanie duzo zjesc, jednak staram sie jak najwiecej, problem mam tez zeby zjesc cos po przebudzeniu, wiec jem tylko banana, potem jem serek wiejski + 2 jajka, nastepnie ryz, kurczak i warzywa, potem białko i lece na siłke, po [...]
[...] aptecznym antkiem i schodzil winkiem a jelita to mu pewnie kreatyna rozj**ała%-) Z tego co gadalem z gosciem dawno temu to mial IBS przed braniem izo. Nigdy nie mial problemow z jelitami, oprocz IBS ktory ma 70% poulacji, tylko jedni maja bolacy drudzy nie, nie zdaja sobie sprawy ze nawet to maja. Glowna przyczyna IBSu jest stres i zla [...]
[...] Śniadanie 2 9-14 2 bulki ze schabowym lub szynka z jajkiem+ dwa jablka Posiłek 3 15 Kiełbasa z cebula salatka owocowo warzywna Posiłek <przed treningowy> 16 tu mam problem Posiłek <po treningowy> 17.15 Tu tez nie wiem co jesc Obiad 18 zupa Kluski z serem białym lub jajkiem. Kolacja 20 Ser półtłusty Płatki owsiane Owoc Na noc [...]
[...] organizm moze przyswoic tylko okresloną ilosc bialka z ktorego budowane sa miesnie ( na koksie ta ilosc wzrasta, dlatego latwiej zbudowac/utrzymac wieksza mase miesni ) jednak nawet koks nie dziala bez ograniczen problem nie tkwi w szkielecie bo ten wytrzyma duzo wiecej, ale w calym ukladzie trawiennym i przyswajalnosci organizmu na bialko
Czyli to by byla dieta niskoweglowa, wysokotluszczowa. :) NISKOWW OWSZEM, WYSOKOTLUSZCZOWA ?? SADZE ZE LEPSZE JEST ODPOWIEDNIO TLUSZCZOWA Odpowiada mi, poniewaz od takiej skora sie bardzo uelastycznia. I NIE TYLKO JESLI WSZYSTKO DOBIERZESZ MADRZE ORGAZNIZM CI PODZIEKUJE Bialko, warzywa, owoce.. ja przeciez tak jem. Czy mi sie wydaje? Codzien [...]
[...] pizze na weekend :P) Żródła białka: ryby (dorsz, mintaj, tuńczyk) , pierś z kurczaka, schabowe, karkówka. Poszukam jakiś tłustych mięs jeszcze Żródła tłuszczy: tu zawsze był problem, bo głównie pije oliwę z oliwek... co tam jeszcze, tłuszcze z żółtek, z ryb typu łosoś, olej lniany... no dość ubogo, poszperam też coś w miarę taniego i zdrowego ;-) [...]
[...] w moim posiadaniu! co do antka,zdaje sobie sprawe,ze pompa jest niewiarygodna ale mialo byc naspokojnie,tymbardziej,ze kariera dluga przedemna,a na zawody raczej sie nie wybieram.krotki ester,poprawa gestosci i utwardzenie winkiem.nie spodziewalem sie kokosow masowych.miche trzymam na okraglo,takze nie tu problem.dzieki za rady i pozdro chlopaki!
[...] Między innymi właśnie tarczyce i kilka hormonów etc. Skutki uboczne...brak...czasem mam takie mroczki jakby pajęczyna na oku, ale mam tak od stycznia, miałem wtedy pewien problem.(Omdlenie, drętwienie kończyny, zaburzenie widzenia etc etc). Pogotowie wlepiło zaburzenie z somatyzacją i podali leki na uspokojenie. Ja ze względu an studia, [...]
Ci z nas, którzy trenują według z góry określonego planu nie lubią rezygnować z treningów. Gdy dopada nas przeziębienie pojawia się pytanie: zostać w domu, czy „być twardym" i iść biegać? Co w takiej sytuacji nakazuje zdrowy rozsądek? W zasadzie nie bardzo wiadomo, bo trudno jest ocenić, czy pogorszenie się samopoczucia jest przejściowe i [...]
ale to Ty...tylko ze masz krotkie wlosy w avatarku chyba ze sie myle text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze juz tak 20 minut i nie moge wyjąc jej bo boli jak sam [...]
[...] tymi warzywami? warzywa do każdego posiłku. ile kcal ci z tego wychodzi i rozkład btw bo nic nie wiadomo gdzie zdrowe tłuszcze? oliwa z oliwek, lniany nie rozumiem co to za problem wziąć do szkoły kilka kanapek razowca, serek wiejski, i garść orzechów albo słonecznika, dla chcącego nic trudnego po treningu normalny posiłek a nie proch, te [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tu sie zgodze 3. Gdy nie bedzie tluszczu odlozonego w naszym ciele ktory moze byc uzyty jako energia (malo prawdopodobne, tylko zawodowi kulturysci moga miec ten problem). czlowiek majacy ponizej 3% tluszczu przez dluzszy czas niz wystep na scenie, idzie w piach, wiec fizjologicznie nie ma takiego przypadku Powiedzialbym co jest [...]
sorry, że się wpieprzam w temat jakryć, też mam z tymi sutkami problem. jestem raczej endo, ale nawet schodząc dość nisko z tłuszczem, to nie schodzi. miałem USG i biopsję- nic tam ponoć nie ma babka od USG coś mruknęła o małych "przestrzeniach plynowych" co z tym robić??
sorki Trec jest 2 jeden z USA drugi z SKW, z USA ma 200 msh a z SKW 170 Tutaj moze tkwi wlasnie problem ze Olimp smakuje jak piach z plazy (np. ich gluta jest super rozdrobniona i jak dla mnie jest extra), a Ultimate miesza sie wybornie zadnych drobinek itp. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: [...]
[...] brak gazów makarony z warzywami= brak gazów mięcho i ryby z warzywami= brak gazów oczywiście powyższe jest kierowane do osób, które tak jak Ty mają po prostu z tym mocny problem. Bo wiadomo, że ludzie generalnie tak się odżywiają, że łączą wszystkie grupy. Ty najwyraźniej należysz do tej grupy, której łączenie wszystkich składników nie jest [...]
Nie chcę deprecjonować roli lekarza, ale z swojego doświadczenia mogę powiedzieć, że jeszcze żaden ortopeda mi nie pomógł, za to sportowy fizjoterapeuta, rehabilitant, cz trener od przygotowania motorycznego/fizycznego owszem. Problem w ty, że zazwyczaj fizjoterapeuta mimo, że sam jest w stanie Ciebie zdiagnozować, lepiej niż lekarz i tak [...]
A gdzie śniadanie ? Nie wiem jak ty ale nie znam nikogo kto zje 4 posiłki od 18 do 21 składające się z 2000 kcal. Chyba że ta dieta na tym polega. Ja mam problem wciągnąć 100g kaszy gryczanej przed treningiem i później po 2 godzinach nie mogę patrzeć na jedzenie :)
Stuff z allegro - ławeczki, gryfy, obciążenia - tu wrzucać
